혈압 낮추는 법 13가지 추천(혈압 낮추는 음식 Best 7)

당신의 혈압은 안녕하신가요?바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기는 쉽지 않지만, ‘혈압’만큼은 반드시 체크해야 할 중요한 건강 지표입니다.고혈압은 별다른 초기 증상이 없어 ‘조용한 살인자’라고 불리며, 심혈관질환이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 정상 혈압 수치부터, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 혈압 낮추는 방법까지 알기 쉽게 정리해 드립니다. 고혈압이 걱정되는 분들, 혹은 미리 예방하고 싶은 분들 모두에게 꼭 필요한 정보를 담았으니 끝까지 읽어보세요. 정상 혈압 수치, 어디까지가 ‘안심 구간’일까요? 구분수축기(mmHg)이완기(mmHg)정상120 이하80 이하경계120~13980~891기 고혈압140~15990~992기 고혈압160 이상100 이상 혈압은 단순..

초석잠 효능과 부작용 총정리(뇌 건강부터 피부까지)

“요즘 건강에 관심 많은 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘초석잠’, 과연 어떤 효능이 있을까요?” 이번 글에서는 독특한 뿌리 모양으로 ‘누에잠’이라 불리는 이 식물, 뇌 건강부터 피부까지 두루 도움을 주는 초석잠의 효능과 복용 시 유의해야 할 부작용까지 자세히 알아보겠습니다. 초석잠이란? 초석잠은 꿀풀과에 속하는 다년생 식물로, 그 뿌리의 생김새가 누에처럼 생겼다 하여 ‘누에잠’이라고도 불립니다. 최근 들어 자연 그대로의 건강식을 찾는 이들 사이에서 뇌 기능 활성화, 면역력 증진 등 다방면의 건강 효과가 알려지며 인기를 끌고 있는 식재료입니다. 한방에서는 오래전부터 초석잠을 민간요법에 활용해 왔으며, 현대 과학에서도 그 효능이 다수 입증되고 있습니다. 초석잠 효능 10가지 [1] 기억력 향상과 인지..

니파 바이러스 치사율 최대 75%, 감염 경로부터 예방법까지 총정리

열대 과일 하나로 시작된 감기 증상, 단 48시간 만에 혼수상태까지… 이 바이러스, 알고도 대비 안 하시겠어요? 최근 동남아시아를 여행한 일부 여행자들 사이에서 '니파바이러스' 감염 사례가 보고되면서 긴장감이 높아지고 있습니다. 특히 코로나19보다 훨씬 높은 치사율(최대 75%)을 보이는 이 바이러스는, 감기처럼 가볍게 시작되지만 중추신경계를 침범해 뇌염과 혼수상태로 빠르게 악화될 수 있는 치명적인 감염병입니다. 1998년 말레이시아에서 처음 등장한 이후 방글라데시, 인도, 태국, 싱가포르 등 동남아 지역에서 반복적으로 유행하고 있으며, 현재도 대추야자 수액, 박쥐 체액, 감염 동물 접촉 등을 통해 감염될 수 있어 현지 여행객이라면 반드시 주의가 필요한 질병입니다. 이번 글에서는 '니파바이러스란 무..

기후동행카드 A to Z, 기후동행카드로 월 3만 원 아끼는 법

물가도 오르고 교통비 부담도 커지는 요즘, 매일 출퇴근이나 등하교, 약속 장소를 이동할 때마다 교통비가 걱정되시나요?그 고민을 확 줄여줄 서울시의 착한 정책, 바로 ‘기후동행카드’입니다.버스, 지하철은 물론 자전거 ‘따릉이’까지 무제한 이용할 수 있어 교통비는 절감하고, 환경도 지키는 일석이조입니다. 이제는 단순한 교통카드가 아닌, 서울 시민의 필수템으로 자리 잡은 기후동행카드의 모든 것을 지금부터 A to Z로 소개합니다.놓치면 손해, 당신의 일상을 바꿀 변화, 지금 확인해 보시기 바랍니다. 교통비 아끼고 환경도 지키는 '기후동행카드'로 서울을 누려보세요!대중교통을 무제한으로 타면서 교통비는 줄이고, 환경 보호까지 할 수 있다면 믿으시겠어요? 서울시가 만든 ‘기후동행카드’는 이미 수십만 명의 서울..

서울 동대문구 정형외과 일요일 진료 병원, 후기 좋은 정형외과 병원 추천

서울 동대문구에서 일요일 진료를 볼 수 있는 정형외과 병원을 찾고 계신가요? 아래 글을 보시면 서울 동대문구에서 일요일 진료가 가능한 정형외과 병원 중에서 후기가 가장 좋은 정형외과 병원을 바로 확인하실 수 있습니다. 1) 서울베스트정형외과의원 진료과목 : 가정의학과, 내과, 마취통증의학과, 비뇨기과, 산부인과, 성형외과, 소아청소년과, 신경과, 신경외과, 안과, 외과, 이비인후과, 재활의학과, 정신건강의학과, 정형외과, 피부과전문의 여부 : 정형외과 전문의 진료 (전문의 1명)개원일 : 2013년 02월 25일 (13년차)전화번호 : 02-960-8001주소 : 서울특별시 동대문구 이문로 88, 4층 401,402호 (이문동, 민족통일 대통령 빌딩) 인근 전철역 : 1호선 회기역 364M /..

서울 성동구에서 일요일 진료를 볼 수 있는 정형외과 병원을 찾고 계신가요? 아래 글을 보시면 서울 성동구에서 일요일 진료가 가능한 정형외과 병원 중에서 후기가 가장 좋은 정형외과 병원을 바로 확인하실 수 있습니다. 1) 메디앙정형외과의원 진료과목 : 내과, 마취통증의학과, 소아청소년과, 신경외과, 영상의학과, 외과, 재활의학과, 정형외과전문의 여부 : 정형외과 전문의 진료 (전문의 1명)개원일 : 2019년 06월 24일 (7년차)전화번호 : 02-2295-7772 홈페이지 : https://blog.naver.com/medianos주소 : 서울특별시 성동구 장터길 24, 2, 3, 4층 (금호동4가) 인근 전철역 3호선 금호역 308M / 5호선 신금호역 460M / 3호선 옥수역 462M ..

임신하는 꿈, 왜 이렇게 생생하게 꾸었을까?결혼도 안 했는데 꿈에서 임신을 했다면, 그게 도대체 무슨 의미일까요?아침에 일어나 찜찜했던 기억, 혹시 여러분도 있으셨나요. 현실에서는 임신이 곧 생명의 시작이자 큰 책임을 의미하지만, 꿈속 임신은 조금 다르게 해석됩니다. 이번 글에서는 ‘임신하는 꿈 해몽’에 대해 상황별, 감정별로 풀어보며, 길몽인지 흉몽인지 구체적으로 알려드리겠습니다. 임신 꿈의 상징적인 의미부터 짚어봅시다 꿈에서 임신은 단순히 아이를 갖는 걸 넘어서 새로운 계획, 내면의 성숙, 책임감, 심리 변화를 암시합니다. 어떤 때는 행운의 징조가 되기도 하고, 어떤 때는 내면의 스트레스를 반영하기도 합니다. 임신 꿈, 이런 경우는 ‘길몽’입니다 [1] 내가 임신하고 기뻐하는 꿈→ 지금까..

2025 서울 미혼남녀 만남 이벤트 ‘설렘 인 한강 시즌2’ 참여 방법 총정리서울시가 또 한 번 설렘을 선사합니다. 지난해 33:1의 경쟁률을 기록했던 인기 미혼남녀 교류 프로그램 ‘설렘 인 한강’이 시즌2로 돌아왔습니다. 로맨틱한 한강 세빛섬에서 연애의 시작점을 마련해줄 이 특별한 행사는 6월 21일, 한여름 밤 감성을 가득 담아 진행됩니다. 이번 글에서는 2025년 설렘 인 한강 시즌2에 대한 프로그램 소개, 참여 방법 및 자격 요건에 대해서 자세하게 설명해 드리겠습니다. 행사 개요 행사명 : 설렘, in 한강 시즌2일정 : 2025년 6월 21일 (토) 오후 4시 ~ 밤 10시장소 : 서울 반포 한강공원 세빛섬대상 : 서울시 거주 미혼남녀 (25세~45세, 1980~2000년생)모집 인원 ..