방귀가 자주 나오는 이유(방귀가 많이 나오는 이유)

방귀가 자주 나오는 이유, 방귀가 많이 나오는 이유는 무엇일까요?

 

방귀는 음식물이 소화 과정에서 분해되면서 생성되는 가스를 항문으로 배출하는 현상입니다. 정상적인 성인은 하루에 약 10~25회 정도 방귀를 뀌는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

방귀가 자주 나오는 원인에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

 

방귀가 자주 나오는 이유(방귀가 많이 나오는 이유)

 

방귀가 자주 나오는 이유

 

사람이라면 누구나 한 번쯤은 겪어 봤을 증상 바로 방귀다. 본인도 모르는 사이 갑작스럽게 배출되는 경우가 많아 당황스러울 때가 많다. 하지만 왜 나오는지 정확한 원인을 알고 있는 사람은 드물다.

 

그렇다면 대체 왜 이러한 현상이 나타나는 걸까?

 

일반적으로 알려진 바에 의하면 음식물 섭취 시 공기 흡입량이 많을 경우 발생한다고 한다. 이외에도 변비 또는 과민성대장증후군 환자에게도 흔히 나타난다고 알려져 있다. 그럼 여기서 잠깐 의문점이 하나 생긴다. 만약 소화불량 상태라면 어떻게 될까? 결론부터 말하자면 그럴 가능성은 매우 희박하다. 왜냐하면 가스 생성 자체가 어렵기 때문이다.

 

따라서 평소 잦은방귀 문제로 스트레스를 받고 있다면 자신의 식습관을 점검해 보는 것이 좋다. 그리고 유산균 같은 건강식품을 꾸준히 챙겨 먹는 것도 도움이 될 수 있다.

 

예전엔 미처 몰랐다. 내가 이렇게 방귀쟁이였다는 사실을.

 

어릴 땐 그저 남들보다 조금 더 잘 뀌는 정도로만 생각했는데 성인이 되고 나니 이게 보통 일이 아니었다. 하루에도 몇 번씩 뿡뿡 거리니 주변 사람들 눈치가 보이기 시작했고 급기야 대인기피증까지 생길 지경이었다. 물론 나 역시 나름대로 해결책을 찾기 위해 부단히 노력했다. 우선 물을 많이 마시고 섬유질이 풍부한 채소 위주의 식단을 유지했다.

 

더불어 프로바이오틱스 유산균 제제를 꾸준히 챙겨 먹었다. 그랬더니 확실히 이전보다는 나아진 느낌이 들었다. 다만 시간이 지나면 또다시 재발한다는 게 문제였다.

 

 

출처 : pixabay, 방귀

 

 

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우리나라 성인 4명 중 1명이 앓고 있다는 과민성대장증후군. 나도 한때 고생한 적이 있어 남 일 같지 않다. 나 역시 하루 종일 배가 더부룩하고 부글부글 끓는 느낌이 들었으며 심할 땐 방귀가 수시로 나와 곤란했었다. 심지어 외출했을 때 갑자기 신호가 오면 식은땀이 절로 났다.

 

다행히 지금은 많이 좋아졌지만 여전히 신경 쓰이는 건 마찬가지다. 따라서 오늘은 내가 직접 경험한 내용을 토대로 관련 정보를 공유하고자 한다.

 

우선 첫 번째로 규칙적인 생활습관을 유지해야 한다. 불규칙한 수면 패턴이나 식사 시간은 장의 운동 기능을 저하시킬 수 있기 때문이다. 다음으로 자극적인 음식 대신 섬유질이 풍부한 채소 위주의 식단을 구성하자. 마지막으로 적당한 운동을 통해 신진대사를 원활하게 해주는 것도 좋은 방법이다.

 

출처 : pixabay, 방귀

 

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이상으로 방귀가 자주 나오는 원인, 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서 자세하게 알아보았습니다.

 

 

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