사회생활에 있어 알콜은 다양한 문화적, 사회적 활동에서 중요한 역할을 합니다. 스트레스 해소, 즐거움, 친목 도모 등 다양한 목적으로 술을 마시는 사람들이 많습니다.
하지만 과도한 알콜 섭취는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 간 손상, 심혈관 질환, 암, 우울증, 불안, 인지 기능 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
또한, 알콜 의존으로 이어질 수 있으며, 이는 개인의 삶, 가족, 사회에 큰 피해를 주는 것입니다.
따라서 자신의 음주 습관을 객관적으로 평가하고 관리하는 것이 중요합니다.
이번 글에서는 알콜 오디트 검사를 통한 알콜중독 자가진단을 쉽고 빠르게 무료로 확인할 수 있는 방법에 대해서 설명해 드리겠습니다.
알콜 오디트 검사(audit-K)란?
오디트 검사는 전 세계에서 알코올 검사에 가장 일반적으로 사용되는 도구입니다.
이 검사는 세계보건기구(WHO)가 알코올 섭취량, 알코올 의존도, 알코올 관련 피해 경험 등을 조사하기 위해 개발한 것입니다. audit-K는 이러한 질문들을 한국의 상황에 맞게 수정한 것입니다. 음주 횟수, 음주량, 피해 정도 등을 질문합니다.
오디트 검사는 10가지의 간단한 질문에 답하면 되기 때문에 간단하면서도 짧은 시간에 결과를 알 수 있습니다.
바쁘신 분들을 위해 바로 오디트 검사, 알콜 자가진단을 할 수 있는 링크를 아래에 알려드릴테니 자가진단 빠르게 확인해 보시기 바랍니다.
질문에 답한 항목의 점수를 최종 더한 오디트 점수는 개인의 음주 문제 심각성을 나타냅니다. 이 점수에 따라 음주 습관을 재평가하고 필요한 경우 전문의의 상담까지 재시해 줍니다.
오디트 검사 질문지
알콜 오디트 검사(audit-K) 질문지 10개 문항은 아래와 같습니다. 질문에 각각 답변하시고 해당되는 점수를 더하면 됩니다.
Q1. 얼마나 술을 자주 마십니까?
- 0점 : 전혀 안 마심
- 1점 : 월 1회 미만
- 2점 : 월 2~4회
- 3점 : 주 2~3회
- 4점 : 주 4회 이상
Q2. 술을 마시면 한 번에 몇 잔 정도 마십니까?
- 0점 : 전혀 안 마심
- 1점 : 소주 1~2잔
- 2점 : 소주 3~4잔
- 3점 : 소주 5~6잔
- 4점 : 소주 7~9잔
Q3. 한 번에 소주 한 병 또는 맥주 4병 이상 마시는 경우는 얼마나 자주 있습니까?
- 0점 : 없음
- 1점 : 월 1회 미만
- 2점 : 월 1회
- 3점 : 주 1회
- 4점 : 거의 매번
※ 3번 문항의 경우 10잔 이상이면 5점으로 점수를 부여
Q4. 지난 일 년간 한번 술을 마시기 시작하면 멈출 수 없었던 때가 얼마나 자주 있었습니까?
- 0점 : 없음
- 1점 : 월 1회 미만
- 2점 : 월 1회
- 3점 : 주 1회
- 4점 : 거의 매번
Q5. 지난 일 년간 평소 같으면 할 수 있던 일을 음주 때문에 하지 못한 적이 얼마나 자주 있었습니까?
- 0점 : 없음
- 1점 : 월 1회 미만
- 2점 : 월 1회
- 3점 : 주 1회
- 4점 : 거의 매번
Q6. 지난 일 년간 술을 마신 다음날 해장술을 마신 적은 얼마나 자주 있었습니까?
- 0점 : 없음
- 1점 : 월 1회 미만
- 2점 : 월 1회
- 3점 : 주 1회
- 4점 : 거의 매번
Q7. 지난 일 년간 음주 후에 죄책감을 느끼거나 후회한 적이 얼마나 자주 있었습니까?
- 0점 : 없음
- 1점 : 월 1회 미만
- 2점 : 월 1회
- 3점 : 주 1회
- 4점 : 거의 매번
Q8. 지난 일 년간 음주 때문에 전날 밤에 있었던 일이 기억나지 않았던 적이 얼마나 자주 있었습니까?
- 0점 : 없음
- 1점 : 월 1회 미만
- 2점 : 월 1회
- 3점 : 주 1회
- 4점 : 거의 매번
Q9. 음주로 인해 자신이나 다른 사람을 다치게 한 적이 있습니까?
- 0점 : 없음
- 2점 : 있지만 지난 1년간은 없었음
- 4점 : 지난 1년간 있었음
Q10. 친척이나 친구, 의사가 당신이 술 마시는 것을 걱정하거나 당신에게 술 끊기를 권유한 적이 있었습니까?
- 0점 : 없음
- 2점 : 있지만 지난 1년간은 없었음
- 4점 : 지난 1년간 있었음
알콜중독 테스트 결과 확인
알콜 오디트 검사 질문지를 통해 나온 점수는 아래와 같은 의미를 가지고 있습니다.
남자와 여자, 나이에 따라 기준이 다르며 정상(저위험군), 위험(고위험군), 알콜장애(알콜 의존 및 알콜 사용 장애)로 나누어 판단할 수 있습니다.
[1] 정상(저위험군)
● 남자 : 0~9 점
● 여자 또는 65세 이상 고령자 : 0~5 점
대체적으로 안전한 음주 습관을 가지고 있는 정상 저위험군에 해당한다면 남성의 경우 하루에 술을 2~4잔으로 여성은 1~2잔 이내로 줄이고 일주일 기준 2~3일은 금주하는 것을 권고하고 있습니다.
언제든지 고위험군으로 갈 수 있기 때문에 적당량의 술을 마시는 것이 좋습니다.
[2] 위험(고위험군)
● 남자 10~19점
● 여자 6~9점
주의가 필요한 고위험군은 아직까지는 큰 문제들이 발생하지는 않았지만 음주 횟수와 마시는 술의 양이 많기 때문에 술을 꼭 줄여야 합니다. 필요에 따라서 알콜 전문가의 상담을 받도록 권하고 있습니다.
상담을 통해서 본인의 음주 패턴을 자세하게 파악하고 알콜중독을 미리 예방할 필요가 있습니다.
[3] 알콜장애(알콜 의존 및 알콜 사용 장애)
● 남자 : 20 점 이상
● 여자 : 10점 이상
검사 결과 알콜장애에 해당한다면 더이상 본인의 의지대로 음주 횟수나 음주량을 조절하기 어려운 상태라고 할 수 있습니다. 이 상태가 지속되면 알콜중독이라고 팔단 될 수 있습니다.
여기에 해당되면 술을 줄이는 것이 어렸기 때문에 술을 끊도록 권고하고 있습니다. 혼자만의 노력으로는 성공하기 어렵기 때문에 반드시 치료를 병행하는 것이 좋습니다.
⏭️ 함께 읽으면 도움이 되는 글
임신 극초기증상 아랫배 냉 변비 등 완벽 총정리(feat. 걱정말아요 그대)
손톱 세로줄, 손톱 검은세로줄 원인 및 치료방법 총정리
'신박한 지식 BOX' 카테고리의 다른 글
| 여기만 보면 끝, 대학교 기숙사 준비물 리스트 완벽 총정리 (0) | 2024.02.29 |
|---|---|
| 애주가이신 분에게, 적정 음주량 음주 가이드라인 알아보기 (1) | 2024.02.27 |
| 전현무 유전자검사 젠톡, 운동관리 패키지 완벽 정리 (1) | 2024.02.26 |
| 전공의 전문의 전임의 일반의 완벽 설명, 의사 되는 과정 완벽 총정리 (0) | 2024.02.25 |
| 테스트잇 퍼스널컬러 성격테스트 mbti 완벽 설명 (1) | 2024.02.22 |